5 Manfaat Kesehatan Habiskan Waktu Di Luar Ruangan

54 views

5 Manfaat Kesehatan Habiskan Waktu di Luar Ruangan

Jakarta, Banyak yg bilang orang yg stres butuh piknik. Memang, terlalu banyak menghabiskan waktu di rumah, kantor, atau wilayah yg sempit kurang menyehatkan buat fisik dan mental kita. Anda harus kadang pergi ke luar ruangan buat dapatkan banyak manfaat kesehatan.

Hal ini bukan cuma pendapat orang semata, studi ilmiah pun sudah banyak membuktikan manfaat kesehatan tidak jarang pergi ke luar ruangan. Berikut lima di antaranya, seperti dilansir dari Thehealthsite, Kamis (12/10/2017).

1. Interaksi dengan alam mengurangi stres
Stres sudah diketahui sebagai banyak dari pemicu penyakit. Jadi semakin banyak waktu yg Anda habiskan di tengah alam terbuka, Anda mulai semakin sehat. Studi, yg dipublikasikan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health 2013, misalnya menyampaikan bahwa aktivitas seperti berkebun mampu mengurangi kadar kortisol dan meningkatkan kesehatan.

2. Meningkatkan kesejahteraan mental
Kesejahteraan mental tentunya jauh lebih utama dari kesejahteraan materi. Studi yang lain membuktikan bahwa suasana hati, harga diri, dan kesehatan psikologis secara umum mulai meningkat seandainya Anda tidak jarang menghabiskan waktu di luar ruangan. Bermain dengan alam juga mampu mengatasi kecemasan dan depresi pada masyarakat kota yg kebanyakan terkungkung dalam gedung bertingkat, kata studi berjudul “The benefits of nature experience: Improved affect and cognition”.

Baca juga: Untung Rugi Olahraga di Luar Ruangan Saat Sedang Turun Hujan

3. Meningkatkan kemampuan kognitif
Singkatnya, tidak jarang menghabiskan waktu di luar ruangan mulai membuat Anda lebih pintar. Sebuah penelitian di Finlandia memperlihatkan bahwa berlari dan bermain di alam bebas yg indah bisa meningkatkan prestasi akademik pada anak-anak usia sekolah.

Baca :  Mau Tampil Lebih Langsing? Ini 5 Cara Simpel Untuk Turunkan Berat Badan

4. Mengurangi angka kejadian rabun jauh
Kelainan refraksi mata seperti miopia atau rabun jauh umumnya disebabkan kurangnya paparan sinar matahari. Padahal, paparan cahaya alami di awal kehidupan dapat melindungi anak-anak dari perkembangan miopia. Oleh karenanya, membiarkan anak-anak bermain di luar ruangan lebih bagus daripada cuma di dalam rumah dan menatap gadget.

5. Alam terbuka mempercepat kesembuhan
Selain mencegah perburukan kondisi, menikmati pemandangan luar ruangan seperti alam terbuka mulai menolong mereka yg sakit agar lebih cepat sehat. Sebuah studi dikerjakan pada pasien yg sudah melakukan operasi dan menemukan bahwa pasien yg dirawat di ruangan dengan jendela terbuka sembuh lebih cepat.

Baca juga: Main di Luar Ruangan Bisa Bantu Anak Terhindar dari Rabun Jauh(ajg/up)
Sumber: http://health.detik.com
Kesehatan

Tags: #Kesehatan

Leave a reply "5 Manfaat Kesehatan Habiskan Waktu Di Luar Ruangan"

Author: 
    author