Alasan Untuk Tidak Sarapan Donat Di Pagi Hari

23 views

Alasan untuk Tidak Sarapan Donat di Pagi Hari

Jakarta, Banyak orang berpikir makan apapun di pagi hari lebih baik daripada tak sama sekali. Akibatnya, berbagai bentuk makanan kadang dilahap buat mengisi perut, terutama makanan manis seperti donat yg banyak dijual di pasaran.

Sarapan adalah waktu makan yg utama dipenuhi buat menaikkan energi, juga bagi kurangi nafsu makan di siang hari.

“Jika Anda melewatkan sarapan pagi, kemungkinan besar Anda mulai membuat pilihan makanan yg buruk di kemudian hari karena Anda lapar,” kata Paul Gately, seorang profesor olahraga dan obesitas di Universitas Leeds Beckett, seperti dikutip dari Dailymail, Kamis (12/10/2017).

Baca juga: Mau Turun Berat Badan? Jangan Lupa Tetap Sarapan dan Pilih Menu Tepat

Namun, seandainya Anda memulai hari dengan donat atau kue manis, misalnya, Anda cuma mulai mendapatkan lonjakan gula darah dan makanan manis ini kebanyakan tak memiliki manfaat nutrisi yg nyata.

“Bagi mereka yg coba mengikuti diet sehat, makan makanan manis di pagi hari dapat membuat hari mereka buruk. Sementara itu, dua orang mungkin mewajarkan kebiasaan makan mereka yg salah. Kalau telah begitu, aku mulai menyampaikan lebih baik menghindari sarapan yg tak sehat ketika sarapan dan berjanji bagi makan siang lebih awal dan sehat,” tuturnya.

Pekan lalu, sebuah studi di Journal of American College of Cardiology menemukan bahwa orang-orang yg tak sarapan atau sarapan dengan makanan rendah energi setiap hari lebih cenderung mengalami pengerasan arteri.

Para periset menyampaikan bahwa tak makan sarapan yaitu indikasi gaya hidup yg tak sehat, namun mereka menambahkan: “Penelitian ini memberikan bukti bahwa ini adalah salah sesuatu kebiasaan buruk yg mampu dikerjakan secara proaktif bagi mengurangi risiko penyakit jantung,” pungkasnya.

Baca :  Puasa Bercinta 3 Bulan Sejak Istri Melahirkan, Pria Ini Keluhkan Mr P Loyo

Baca juga: Jam Sarapan, Makan Siang dan Malam yg Dianjurkan Ahli Gizi

(up/up)
Sumber: http://health.detik.com
Kesehatan

Tags: #Kesehatan

Leave a reply "Alasan Untuk Tidak Sarapan Donat Di Pagi Hari"

Author: 
    author