Apa Sih Bedanya Diet Ketogenik Dengan Diet Ketofastosis

90 views

Apa Sih Bedanya Diet Ketogenik dengan Diet Ketofastosis

Jakarta, Banyak cara bagi menjaga dan menurunkan berat badan. Diet yg kini sedang populer adalah diet ketogenik atau dikenal dengan istilah diet keto. Tapi ternyata selain diet keto, ada pula diet ketofastosis. Meski kedengarannya sama, namun keduanya berbeda lho. Apa sih bedanya?

“Agak beda dikit, kalau ketogenik itu diet tinggi lemak, rendah karbohidrat. Jadwal makan seperti biasa, memperbolehkan sayuran,” ucap Leona Victoria Djajadi MND, ahli gizi dan diet dari University of Sydney.

Sementara diet ketofastosis yaitu gabungan dari ketogenik dan fasting atau puasa. Jika ketogenik adalah pola makan dengan tinggi lemak dan rendah karbohidrat. Maka ketofastosis cuma diet dengan kandungan lemak dan protein saja, tak dengan karbohidrat.

Baca juga: Apa Itu Diet Ketogenik?

“Jadi sehari ada jendela makannya antara 1-8 jam perhari. Ada 2 fase, induksi (awal) dan konsolidasi (maintenance). Di fase induksi nggak boleh makan sayur,” terang Victoria.

Lantas buat asupan air, apakah harus ditakar dan minum air putih saja? “Nggak ditakarin. Bisa air putih, teh hijau, air rebusan kaldu,” tutur pemilik akun Twitter @Leona_victoria.

Meski kedua diet ini diklaim sangat ampuh menurunkan berat badan. Namun sebelum menetapkan bagi coba kedua diet ini, Victoria menyarankan bagi menggali keterangan dan mencari tahu bagaimana diet ini cocok bagi dijalani.

“Harus banyak baca dulu, benar-benar paham mekanismenya. Diet ini bukan bagi main-main atau coba-coba,” pesan Victoria.

Baca juga: The Coffee Diet, Tren Turunkan Berat Badan dengan Minum Kopi(hrn/up)
Sumber: http://health.detik.com
Kesehatan

Baca :  Begini Cara Kembangkan Rasa Percaya Diri Anak Berkebutuhan Khusus

Tags: #Kesehatan

Leave a reply "Apa Sih Bedanya Diet Ketogenik Dengan Diet Ketofastosis"

Author: 
    author