Bakar 500 Kalori Dalam Satu Jam Dengan Latihan Pound Fit

39 views

Bakar 500 Kalori Dalam Satu Jam dengan Latihan Pound Fit

Jakarta, Jika mengurangi timbunan lemak di tubuh menjadi motivasi Anda bagi berolahraga, Anda mungkin tertarik bagi coba latihan baru yg mampu menolong membakar banyak energi dalam waktu singkat. Latihan Pound Fit dapat jadi rekomendasi yg bagus bagi Anda.

Latihan yg baru masuk ke Indonesia beberapa tahu belakangan ini diadopsi dari Amerika Serikat. Pound Fit menggabungkan rangkaian gerakan yoga dan pilates, seperti squats, lunges, jumps, twists, forward bends, dan stretches. Yang menjadi ciri khas dari Pound Fit adalah penggunaan Ripstix atau semacam stik drum bagi alat latihan.

“Pound ini unik karena kami pakai stik bagi melakukan gerakan menggebuk sebagai latihan kardionya, seperti main drum. Ini memadukan pilates yg kebanyakan point dan yoga yg flex,” jelas Rima Melati Adams, instruktur Pound Fit buat Carport Jakarta, kepada detikHealth, Sabtu (9/9/2017).

Baca juga: Tampak Sepele, Skipping Efektif Turunkan Berat Badan

Dalam kelasnya, Rima mengajar selama sekitar 75 menit yg diawali yoga 30 menit, Pound 30 menit, dan pendinginan 15 menit. Jika sesi Pound dikerjakan dengan maksimal, menurut Rima, 500-900 kalori bisa dibakar dengan durasi latihan 30-45 menit.

Pound Fit mampu membakar 500 kalori dan efektif menurunkan lemak tubuh.Pound Fit dapat membakar 500 kalori dan efektif menurunkan lemak tubuh. Foto: Erika Kurnia/detikHealth

“Durasi pound sendiri itu dapat 30-45 menit. Kalau dikerjakan secara maksimal, latihan ini mampu membakar 500-900 kalori. Jadi itu sesuatu kelebihan berlatih pound,” katanya.

Kelebihan yang lain mengikuti latihan Pound, menurut wanita yg mengenal latihan ini sejak empat tahun lalu, adalah mampu dikerjakan oleh siapa saja dan menyenangkan.

“Pound ini dapat diikuti baik laki maupun perempuan, dari berbagai usia dan kondisi. Latihan ini dapat dimodifikasi, bahkan bagi mereka yg pakai kursi roda. Selain itu, ‘it’s just fun’! Latihan pakai musik yg ‘ngebeat’. Asik kalau dikerjakan bersama komunitas,” seru Rima.

Baca :  Makan Salak Bikin Sembelit, Makan Pepaya Lancarkan BAB?

Baca juga: Keringat Banyak Saat Olahraga Tanda Bakar Lemak?(mrs/mrs)
Sumber: http://health.detik.com
Kesehatan

Tags: #Kesehatan

Leave a reply "Bakar 500 Kalori Dalam Satu Jam Dengan Latihan Pound Fit"

Author: 
    author