Boleh Dicontek! Begini Gaya Hidup Sehat Iko Uwais Dan Keluarganya

Boleh Dicontek! Begini Gaya Hidup Sehat Iko Uwais dan Keluarganya

Jakarta, Aktor beken Iko Uwais sudah sadar penuh bahwa gaya hidup sehat utama buat dirinya yg senantiasa aktif. Tidak cuma bagi dirinya sendiri, Iko juga menerapkan dan memotivasi hidup sehat di keluarganya.

Ketika ditemui baru-baru ini, ayah sesuatu anak ini membeberkan dua cara hidup sehatnya yg ia terapkan.

1. Selalu bangun pagi
“Berarti banget bangun pagi itu. Kadang mungkin orang males melakukannya karena tidur terlalu larut. Bangun pagi sering memang berat, tetapi kalau telah bangun tubuh dan pikiran seger banget bagi akan aktivitas,” katanya.

2. Tidak makan yang berasal enak
Pernah milik kolesterol tinggi membuat Iko jalani diet ketat. Iko pun mengurangi makanan tidak sehat yg kebanyakan enak dan lebih memilih masakan rumah yg jelas sesuai dengan dietnya.

Baca juga: Iko Uwais Bagikan Tips Peregangan buat yg Suka Duduk Lama

Iko Uwais biasa latihan di gym dan rutin melakukan gerakan silatIko Uwais biasa latihan di gym dan rutin melakukan gerakan silat Foto: Erika/detikHealth

3. Tetap latihan
“Saya biasa kardio dan latihan di gym. Walaupun tubuh milik metabolisme bagus jadi mampu tetap bakar kalori walau nggak ngapa-ngapain, tetapi pembentukan otot kan perlu didorong latihan. Minimal ada peregangan, seperti sebelum dan sesudah bangun tidur,” katanya.

4. Tidak sediakan asbak di rumah
Iko Uwais mengaku tak menyediakan asbak di rumahnya agar tamunya tak membahayakan keluarganya karena asap rokok. “Di rumah enggak ada asbak. Jadi saudara atau temen mau merokok di rumah harus di luar atau bikin asbak sendiri,” ungkap bapak sesuatu anak ini.

5. Menjamin keluarga dengan asuransi kesehatan
“Saya ingin menjamin kesejahteraan hidup Audy dan Atreya kalau misalkan aku kenapa-kenapa. Umurkan tak ada yg tahu. Jadi ini mampu melegakan aku karena 10 atau 15 tahun ke depan hidup mereka terjamin,” ujar Iko di Lounge Elite Fitness Club, Jakarta Selatan, baru-baru ini.

Baca :  Jarang Pakai Kacamata Bikin Minus Mata Pada Anak Bertambah?
Iko Uwais tidak sediakan asbak di rumah karena sayang keluargaIko Uwais tidak sediakan asbak di rumah karena sayang keluarga Foto: Erika/detikHealth

Baca juga: Ciatt! Begini Aksi Silat Iko Uwais, Bagian dari Gaya Hidup Sehatnya

(up/up)
Sumber: http://health.detik.com
Kesehatan

Tags: #Kesehatan

Leave a reply "Boleh Dicontek! Begini Gaya Hidup Sehat Iko Uwais Dan Keluarganya"

Author: 
    author