Ingin Hilangkan Kebiasaan Merokok? Lari Saja!

60 views

Ingin Hilangkan Kebiasaan Merokok? Lari Saja!

Jakarta, Manfaat olahraga, terutama lari bukan cuma mengurangi risiko penyakit saja. Bagi Anda yg tengah berjuang bagi berhenti merokok, lari mampu menjadi salah sesuatu terapi sehat bagi menghilangkan kebiasaan buruk tersebut.

Hasil penelitian dari University of British Columbia (UBC), memperlihatkan bahwa sebanyak 50,8 persen atau sebagian perokok yg menyelesaikan program lari selama 10 minggu berhasil berhenti merokok.

“Ini memamerkan bahwa aktivitas fisik bisa menjadi cara bagi berhenti merokok dan semakin berhasil bila dikerjakan bersama-sama. Karena melakukannya sendiri sangat sulit,” kata Carly Priebe, seorang mahasiswa postdoctoral di UBC, seperti dilansir dari Indian Express.

Secara keseluruhan, temuan yg dirinci dalam jurnal Mental Health and Physical Activity, 168 perokok dari segala Kanada terdaftar bagi program lari selama 10 minggu buat berhenti merokok pada 2016.

Baca juga: Saran Dokter Soal Berhenti Merokok Tanpa Menjadi Gemuk

Namun di minggu terakhir cuma tersisa 72 orang perokok yg masih bertahan mengikuti program tersebut. Dari 72 orang tersebut, 37 orang di antaranya atau sekitar setengah dari jumlah peserta benar-benar sukses berhenti merokok setelah diuji melalui tes karbon monoksida.

Dalam program ini, para paserta menghadiri sesi mingguan yg terdiri dari instruksi lari, strategi berhenti merokok, disertai kegiatan berjalan atau berlari di luar ruangan. Masing-masing peserta juga memiliki akses bagi konseling via telepon melalui saluran nasional.

Selain itu, program ini juga menemukan adanya perbaikan kesehatan mental peserta, serta menurunkan kadar karbon monoksida sebesar hampir sepertiga selama program berlangsung.

“Bahkan seandainya seseorang tak mampu sepenuhnya berhenti, mengurangi merokok telah sangat bagus untuk mereka. Sebagian besar peserta baru, seandainya berlari mampu menjadi bagian dari gaya hidup, maka ada manfaat kesehatan yg mampu menangkal dua perilaku merokok,” ujar Priebe.

Baca :  Cairan Pelumas Pada Pria

Baca juga: Usai Berhenti Merokok, Benarkah Paru-paru Bisa Sehat Kembali?

(up/up)
Sumber: http://health.detik.com
Kesehatan

Tags: #Kesehatan

Leave a reply "Ingin Hilangkan Kebiasaan Merokok? Lari Saja!"

Author: 
    author