Makan Camilan Itu Perlu

31 views

Makan camilan itu perlu

Jakarta (ANTARA News) – “Ngemil” alias makan camilan dinilai perlu dan utama bagi pola diet sehat asalkan dalam takaran dan waktu yg sesuai, kata pakar gizi keluarga, Leona Djajadi.

“Makan camilan itu utama bagi diet sehat kita, tetapi bukan yang berasal lapar mata,” kata dia, di Jakarta, Selasa.

Dia mengemukakan camilan mampu dikonsumsi beberapa sampai tiga kali sehari. Sementara waktu yg tepat buat “ngemil” ialah sesuatu jam sebelum makan dan beberapa jam setelah makan.

Dia juga mengingatkan agar memperhatikan macam makanan yg dikonsumsi. Dia menganjurkan bagi mengonsumsi sayuran dan buah sebagai camilan.

“Sayuran buah yg utama, ditambah protein, makanan yg mengandung kalsium, rendah lemak, dan gula buatan,” kata dia.

Dia mencontohkan makanan dan minuman dari produk susu karena mengandung kalsium yg tinggi, fosfat, rendah lemak, dan protein yg bagus bagi kesehatan gigi dari luar dan dalam.

“Susu, kacang kedelai, karena mengandung kalsium tinggi, protein nabatinya tinggi, dan sumber serat,” kata Djajadi.

Sedangkan buat menarik minat anak-anak, dia menyarankan bagi memberikan camilan yg sehat namun bervariatif agar tak bosan.

Dia menyebutkan hasil survei yg menunjukkan, 79 persen orang membeli camilan cuma karena “lapar mata” melihat tampilan bentuk dan warnanya. Sementara 65 persen orang membeli makanan cuma karena mau coba makanan baru.

Selain itu setiap tahunnya konsumsi camilan naik 4 persen bagi wilayah Asia Pasifik. 

Editor: Ade Marboen

COPYRIGHT © ANTARA 2017

Sumber: http://www.antaranews.com
Hiburan

Baca :  Bake Cheese Tart Akan Buka Gerai Perdana Di Indonesia

Tags: #Hiburan

Leave a reply "Makan Camilan Itu Perlu"

Author: 
    author