Mau Asma Tak Kambuh Lagi? Lakukan Gaya Hidup Sehat Detik Ini Juga!

Mau Asma Tak Kambuh Lagi? Lakukan Gaya Hidup Sehat Detik Ini Juga!

Jakarta, Mayoritas pasien asma mengandalkan obat sehari-hari buat mengendalikan gejala seperti mengi, nyeri dada dan sesak napas. Bahkan ada juga yg menghindari aktivitas olahraga lantaran takut asma kambuh.

Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, asupan harian dari diet sehat yg kaya protein, buah dan sayuran yg dikombinasikan dengan olahraga yg tepat mampu menolong mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup pada orang dengan keadaan ini, dilansir dari laman Indian Express.

“Ada peningkatan bukti bahwa pasien asma yg mengalami obesitas mampu mendapatkan keuntungan dari diet yg lebih baik dan olahraga yg meningkat,” kata Louise Lindhardt Toennesen dari Rumah Sakit Universitas Bispebjerg di Denmark.

Baca juga: Punya Asma Saat Anak-anak, Mungkinkah Hilang Ketika Dewasa?

Untuk penelitian tersebut, yg dipresentasikan pada Kongres Internasional Masyarakat Pernapasan Eropa 2017 di Italia, tim tersebut bekerja dengan sekelompok 149 pasien.

Mereka secara acak ditugaskan ke salah sesuatu dari empat kelompok: sesuatu kelompok diminta mengikuti diet yg mengandung protein tinggi dan dengan indeks glikemik rendah (IG rendah), kelompok yang lain mengikuti kelas latihan tiga kali seminggu, termasuk melakukan aktivitas intensitas tinggi.

Sementara kelompok ketiga mengikuti kelas latihan dan mengikuti diet, kemudian kelompok kontrol yg tersisa tak melakukan keduanya.

Hasilnya memperlihatkan bahwa kombinasi diet dan olahraga meningkatkan kontrol gejala dan kualitas hidup pasien, serta meningkatkan tingkat kebugaran mereka. Rata-rata, mereka yg mengikuti latihan dan mengikuti diet memiliki nilai gejala asma 50 persen lebih baik dibandingkan dengan kelompok kontrol non-intervensi.

“Penelitian kalian memperlihatkan bahwa orang-orang dengan asma harus didorong bagi makan makanan yg sehat dan mengambil bagian dalam aktivitas fisik,” kata Toennesen.

Baca :  Bagaimana Cara Beri Tahu Anak Soal Kematian Orang Tuanya?

Baca juga: Jika Seperti Ini, Bisa Jadi Sesak Napas yg Dialami Disebabkan Asma(hrn/fds)
Sumber: http://health.detik.com
Kesehatan

Tags: #Kesehatan

Leave a reply "Mau Asma Tak Kambuh Lagi? Lakukan Gaya Hidup Sehat Detik Ini Juga!"

Author: 
    author