Sehat Lebih Seru Bareng Pasangan, Ikuti Langkahnya

13 views

Sehat Lebih Seru Bareng Pasangan, Ikuti Langkahnya

Jakarta, Melakukan hal sehat mampu kok dengan cara seru. Ya, mengajak pasangan salah satunya. Dengan melibatkan pasangan, tidak cuma kesehatan yg didapatkan tetapi juga hubungan emosional yg semakin erat.

Cara-caranya tak sulit kok, ikuti saja saran berikut ini. Selamat coba ya!

1. Buat motivasi yg sama

Akan sulit seandainya Anda dan pasangan merencanakan jadwal olahraga yg bertepatan. Terlebih tingkat kebugaran antara Anda dan pasangan juga mampu jadi berbeda. Bangun motivasi yg sama dan evaluasi kemajuannya ketika akhir minggu secara bersama-sama. Anda dan pasangan mampu saling memuji progres masing-masing.

Tidur dalam waktu bersamaanTidur dalam waktu bersamaan Foto: thinkstock

2. Tidur bersamaan

Sepakati waktu buat tidur, pastikan waktu tidur telah mencukupi anjuran merupakan 7-8 jam sehari. Selain itu, Anda dan pasangan harus sama-sama menghindari seluruh jenis perangkat sesuatu jam sebelum masuk waktu tidur agar kita mendapatkan kualitas tidur yg baik.

Baca juga: Bahagia atau Tidaknya Pasangan Terkait Kemungkinan Panjang Umur Seseorang

3. Buat kompetisi dengan pasangan

Misalnya dengan membuat lomba masak makanan sehat. Anda dan pasangan dapat membuat makanan sehat yg kemudian mulai dicicipi oleh teman-teman terdekat atau mungkin anak-anak kalian. Seru sekaligus melatih membiasakan diri akrab dengan makanan sehat kan?

Belanja bahan makanan dan masak makanan sehat bersama pasanganBelanja bahan makanan dan masak makanan sehat bersama pasangan Foto: ilustrasi/thinkstock

4. Belanja bahan makanan bersama

“Jika Anda berdua pergi ke toko, Anda mampu membuat pilihan bersama bagi beralih dari roti putih ke gandum utuh atau membeli ramuan buat resep baru yg sehat, dan tak ada yg mulai merasa kesal,” kata Keri Gans, RD, penulis buku The Small-Change Diet.

Baca :  Salut! Pria Ini Renovasi Rumah Habis-habisan Untuk Istrinya Yang Alergi

5. Ajak buat medical check up secara rutin

Jika memang hidup sehat maka kebiasaan baik bagi melakukan check up sesuatu kali setiap enam bulan atau minimal per sesuatu tahun harus ditanamkan. Ingatkan pasangan, bila perlu bujuk agar pasangan mau melaksanakannya.

Baca juga: Studi: Menemukan Pasangan Ideal Tidak Melulu Bikin Bahagia

(up/mrs)
Sumber: http://health.detik.com
Kesehatan

Tags: #Kesehatan

Leave a reply "Sehat Lebih Seru Bareng Pasangan, Ikuti Langkahnya"

Author: 
    author