Studi: Seminggu Latihan Zumba, Manfaatnya Bertahan Dua Bulan

62 views

Studi: Seminggu Latihan Zumba, Manfaatnya Bertahan Dua Bulan

Jakarta, Zumba kini menjadi aktivitas kebugaran yg tren di kalangan wanita muda dan ibu-ibu. Rutinitas menari Zumba tak cuma membakar kalori dan memberi kesenangan sesaat. Studi terbaru memperlihatkan bahwa rajin Zumba seminggu saja efeknya mampu sampai beberapa bulan.

Ilmuwan Spanyol dari Universitas Granada melakukan penelitian yg dipublikasikan di Health Education Journal. Ini dikerjakan pada sekitar 60 pekerja di universitas yg kurang aktif bergerak. Mereka kemudian diberi kursus zumba selama lima minggu.

Mereka diajar oleh instruktur kebugaran Zumba bersertifikat selama sesuatu jam setiap hari, para periset mencatat. Para ilmuwan di Universitas Granada sangat antusias buat menentukan dampak rutinitas tarian kebugaran ini terhadap kualitas hidup dari waktu ke waktu.

Baca juga: Tak Hanya Sehatkan Badan, Zumba Juga Bisa Usir Stres

Apa yg mereka temukan? Dilansir dari Dailymail, Kamis (12/10/2017), peneliti menemukan bahwa kursus zumba yg dikerjakan para peserta penelitian meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan, terutama aspek emosional. Bahkan efek positifnya kelihatan selama beberapa bulan setelah sesi latihan berakhir.

“Menarik bagi dicatat bahwa dimensi emosional, yg awalnya rendah pada para peserta, menjadi dimensi yg paling tinggi nilainya pada akhir program latihan,” kata periset.

Tim peneliti percaya bahwa manfaat ini mulai makin banyak dirasakan orang, terlebih karena sekarang makin banyak orang berbondong-bondong berlatih zumba. Satu data memperkirakan bahwa sekitar 15 juta orang mengikuti kelas Zumba setiap minggunya. Amerika Serikat tercatat sebagai pasar zumba terbesar, diikuti oleh Inggris.

Baca juga: Agar Kulit Tetap Kencang, Puspa Dewi Olahraga Bahkan di Kamar Mandi(ajg/up)
Sumber: http://health.detik.com
Kesehatan

Baca :  Produktif Bekerja Dan Pengasuhan Anak Maksimal, Apa Yang Diharap Ibu Bekerja?

Tags: #Kesehatan

Leave a reply "Studi: Seminggu Latihan Zumba, Manfaatnya Bertahan Dua Bulan"

Author: 
    author