Sulit Menghindari Junk Food? Begini Prosesnya Beralih Ke Makanan Sehat

Sulit Menghindari Junk Food? Begini Prosesnya Beralih ke Makanan Sehat

Jakarta, Sebutkan lima makanan favoritmu! Mungkin setengah atau mungkin segala daftarnya tergolong makanan yg kurang sehat. Meskipun tahu makanan ini dapat berdampak buruk untuk tubuh, namun sulit ya rasanya menumbuhkan rasa cinta pada makanan sehat.

Tapi, seluruh mampu dikerjakan kok. Caranya? Dengan menerapkan tips dari Elliot Berkman profesor psikologi dari University of Oregon seperti yg dikutip dari Daily Mail.

1. Menambahkan makanan sehat pada makanan favorit
Ketika memilih makan dengan menu junk food, katakanlah burger, tentunya mulai sangat gampang buat tak berbelok arah mengganti menu lain. Akan tetapi, ketika menetapkan bagi makan salad sayur yg lebih sehat ada saja menu lainnya yg dapat menggesernya dari pilihan teratas.

Jika memang menyukai burger, kenapa tak belajar mencintai makanan sehat dengan memanfaatkan makanan favoritmu? Tambahkan menu sehat misalnya sayur seperti selada dan tomat buat membiasakan lidah menikmati makanan sehat.

Baca juga: Meskipun Kurus, Wanita yg Rutin Konsumsi Junk Food Berisiko Kanker

2. Beri bumbu
Identiknya, makanan sehat dikaitkan dengan makanan hambar tanpa bumbu. Padahal makanan sehat mampu kok didapatkan dengan rempah-rempah yg juga sebenarnya pun baik bagi kesehatan. Tambah cuka, bawang putih atau bahan lainnya dapat menumbuhkan pikiran makanan sehat juga tetap mampu enak.

3. Cari tahu makanan sehat favoritmu
Jika pasangan menyukai brokoli belum tentu kamu juga menyukainya. Kalau memang tak suka jangan dipaksakan, kamu mampu kok mencari alternatif brokoli dengan sayur yg lebih kamu suka. Setelah mengetahui apa yg kamu suka, tingkatkan intensitas memakan bahan makanan tersebut.

4. Mengenalkan makanan sehat ke lingkungan
Akan lebih gampang bagi menerapkan gaya hidup sehat seandainya orang sekitar juga melakukan hal yg sama. Apabila kamu seorang ibu rumah tangga, akan sekarang kamu mampu membiasakan diri buat menyajikan makanan sehat kepada keluargamu.

Baca :  Mengharukan! Bertahun-tahun, Petani Ini Gendong Ibunya Untuk Berobat

5. Biasakan cemilan dengan makanan sehat
Suka makan manis ketika sedang nyemil? Ganti menu dengan makanan sehat yg diolah dengan menarik. Misalnya dengan membuat salad buah yg disiram dengan greek yogurt di atasnya. Sehat sekaligus enak kan?

Baca juga: Gemar Junk Food, Obama Bakar Kalori dengan Cara Ini

(up/up)
Sumber: http://health.detik.com
Kesehatan

Tags: #Kesehatan

Leave a reply "Sulit Menghindari Junk Food? Begini Prosesnya Beralih Ke Makanan Sehat"

Author: 
    author