Tiga Kali Makan Protein Untuk Otot Kuat

16 views

Tiga kali makan protein untuk otot kuat

Jakarta (ANTARA News) – Mengonsumsi protein dalam tiga kali makan sehari dapat menguatkan otot terutama pada orang tua, menurut sebuah penelitian.

Studi yg dipublikasikan American Journal of Clinical Nutrition menyebut kebanyakan lansia cuma mengonsumsi makanan mengandung protein ketika makan siang dan malam. Padahal, mengonsumsi protein ketika sarapan menjadi anjuran.

“Kami ingin melihat apakah orang-orang yg menambahkan sumber protein ketika sarapan dan asupan proteinnya seimbang melalui tiga kali waktu makan, memiliki kekuatan otot yg lebih besar,” kata Stephanie Chevalier, Asisten Profesor di McGill University di Kanada.

Untuk keperluan studi, tim peneliti memeriksa jumlah protein yg pada mereka yg berusia 67 tahun ke atas dan melibatkan sekitar 1.800 orang selama tiga tahun.

Mereka meninjau pola konsumsi protein sebanyak 827 pria sehat dan 914 wanita sehat berusia 67 sampai 84 tahun di Quebec, Kanada.

Tim peneliti menemukan mereka yg mengonsumsi makanan seimbang di sepanjang hari termasuk asupan protein, memiliki otot yg lebih kuat. Demikian seperti dilansir laman Indian Express.

(Baca: Porsi sarapan dan makan malam yg benar)

Penerjemah: Lia Wanadriani Santosa

Editor: Ade Marboen

COPYRIGHT © ANTARA 2017

Sumber: http://www.antaranews.com
Hiburan

Baca :  Momo Geisha Bertolak Dari Jepang Untuk Lihat Jenazah Ayahnya

Tags: #Hiburan

Leave a reply "Tiga Kali Makan Protein Untuk Otot Kuat"

Author: 
    author